筋肉トレやヨガはオシャレなフィットネスウェアで!

変化がわかりやすい

ジム

単にダイエットをしたいだけなら良いのですが、体力アップのために筋肉をつけたい、だからこそ筋トレをしている、という場合、その変化がどれくらい出ているのかというのは非常にはっきりさせにくいですよね。というのも、脂肪よりも筋肉の方が重さがありますから、例えば70キロの状態からスタートして、筋トレをフィットネスクラブで2、3か月続け、しかしそれでも体重計に乗った時に同じく70キロのままだった場合、どれくらい効果が出ているのかが分からないんですよね、体重のみを計る体重計では。全く効果が出ていなくて70キロのままということも考えられますし、一方で脂肪が減って、体重が落ちた様に思うけれどその分筋肉もついて体重が増えた、という可能性もあるわけです。家庭にある体重計などではあまり詳しく変化はわかりませんが、フィットネスクラブでは体組成計があるところが殆どです。これは一体何が出来るのかというと、脂肪、筋肉、骨量、内臓脂肪など、様々なことをチェックすることができます。会員だと自由に利用することができますから、月一くらいでどう変化して行っているのかが見やすく、これも筋トレをフィットネスクラブで行う利点の一つだと言えるでしょう。また、フィットネスクラブにある機械ではどのよういなトレーニングが有効的なものかを指導してくれるものがあります。そのため、その時の自分の体重や体脂肪、筋肉の具合によって何をしたら良いのかや身体の管理の仕方が分かるので、フィットネスクラブは便利な場所です。